Hyperventilatie
Tekst

Ontstressen

6 Modules 7 Lessen Easy

Over deze training

informatie

In de laatste jaren heb ik in de fysiotherapie voornamelijk gewerkt met mensen met klachten van hyperventilatie.Wat me opviel, is dat deze klanten na een week na de eerste behandeling terugkwamen en aangaven dat ze geen klachten meer gehad hadden.

Geen aanvallen, geen hyperventilatie, niets meer.

Dus toen ik zelf hyperventilatie ontwikkelde, want ik leef graag mee met mijn klanten, heb ik mijn eigen oefeningen op mezelf toegepast.En daarna geperfectioneerd.

Om hyperventilatie aan te pakken, wordt vaak gezegd dat je de oorzaken aan moet pakken.Hyperventilatie is altijd een symptoom, zelden of nooit een op zichzelf staande aandoening.Er zijn maar twee andere oorzaken waar ik van gehoord heb die hyperventilatie kunnen veroorzaken:

  • een aandoening van de nieren,
  • en slechte vering in vrachtwagens.

Als je zeker weet dat je nieren gezond zijn en je geen vrachtwagenchauffeur bent, dan is de oorzaak stress.

Wat de oorzaak van stress is, is voor iedereen verschillend. Voor mij is dat vaak een brief van de belastingdienst.Stress als de oorzaak van hyperventilatie is ook weer makkelijker aan te pakken dan de oorzaak van stress.Zeker als de oorzaak van stress iets is waar je zelf geen invloed op uit kunt oefenen.

Mijn mening is dat je de oorzaken pas hoeft aan te pakken, wanneer je lichaam de extra stress van het onderzoeken van de oorzaken, aan kan.

Maar, omdat ik ook begrijp dat de oorzaken aangepakt moeten worden voor een langetermijnoplossing, bedacht ik me dat  deze handleiding om te ontstressen wel handig voor je kan zijn.

Course Structure

Alleen voor cursisten
2 Lessons

Ontstressen

In de eerste module krijg je informatie rondom ontstressen.

Succes en geniet van vandaag!

Ontstressen – informatie

10 tips om je paniekaanval te verkorten en een oefening die je daarbij kan helpen.

Mini-cursus les 1 – Waarom zou je ontspannen in 5 minuten?

In deze eerste les van de mini-cursus Ontspannen in 5 Minuten wil ik het met je hebben over het waarom.
Waarom ontspannen in 5 minuten?
Waarom niet gewoon in een heel half uur, of een uur, zoals we gewend zijn bij andere technieken?

Alleen voor cursisten
1 Lesson

Wat zijn de 4 lichamen? Een introductie

In deze module leer je op welke manieren je je klachten kunt benaderen.

Succes en geniet van vandaag!

Mini-cursus les 2 – Wat zijn de 4 lichamen? Een introductie

In deze les leer je wat ik de 4 lichamen in je lichaam noem, en hoe je ze kunt inzetten om je klachten te benaderen.

Alleen voor cursisten
1 Lesson

Het fysieke systeem

Leer alles over het fysieke systeem: wat spanning is in het lichaam en wat ontspanning is.

Mini-cursus les 3 - Het fysieke systeem

Vandaag is het puur zakelijk: wat is het fysieke energiesysteem.

Het is niets meer en niets minder dan je lijf.
Letterlijk alles waarmee jij beweegt.
Technisch gezien ook het systeem waarin je alle ongemakken ervaart.

Alleen voor cursisten
1 Lesson

Het mentale systeem

Leer alles over het mentale systeem: wat zijn spanningspunten en hoe ontspant het?

Mini-cursus les 4 – Het mentale systeem

Is het mentale systeem hetzelfde als de psyche?
Grotendeels, ja.
Het mentale systeem gaat over het denken, gedachten en meningen.
Niet te verwarren met gevoelens en emoties; voor deze les het gaat puur en alleen over het denken.

Alleen voor cursisten
1 Lesson

Het emotionele systeem

Het emotionele systeem gaat over de emoties.
Natuurlijk.
Niet alleen over de vier basis-emoties, vijf, als je Inside Out mag geloven en walging mee rekent.
De vier basis-emoties zijn makkelijk te herkennen.
Het zijn de tussen-emoties die makkelijk te missen zijn in tijden van overprikkeling.

Mini-cursus les 5 – emoties

Het emotionele systeem gaat over de emoties.
Natuurlijk.
Niet alleen over de vier basis-emoties, vijf, als je Inside Out mag geloven en walging mee rekent.
De vier basis-emoties zijn makkelijk te herkennen.
Het zijn de tussen-emoties die makkelijk te missen zijn in tijden van overprikkeling.

Alleen voor cursisten
1 Lesson

Het spirituele systeem

Het spirituele systeem draait om veel meer dan alleen religie.
Je kunt het beschouwen als het systeem dat draait om zingeving.

Mini-cursus ontspannen - les 6

Het spirituele systeem draait om veel meer dan alleen religie.
Je kunt het beschouwen als het systeem dat draait om zingeving.

Pen
>